Yoga pré-ados & adolescents à Sérignan

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À la demande d’une maman, j’ai choisi d’ouvrir un créneau dédié aux pré-adolescents et adolescents.
Un temps pensé pour eux, pour leur permettre de se déposer, se recentrer et mieux vivre cette période de grands changements.

Lors de mes séances, j’allie le yoga et la sophrologie afin d’offrir aux jeunes des outils concrets pour mieux appréhender leur quotidien.

À travers le mouvement, la respiration, le jeu et la présence,
ils apprennent tout en s’amusant à se détendre, à se découvrir, à s’écouter eux-mêmes et les uns les autres,
et à s’intérioriser en douceur.

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Pourquoi le yoga et la sophrologie à cet âge ?

L’adolescence est une période de transformation intense,
sur le plan physique, émotionnel et mental.

Dans une société où tout va toujours plus vite,
il me semble essentiel de permettre aux jeunes d’apprendre à ralentir,
à prendre du recul et à regarder la vie autrement.

Un jeune qui apprend à écouter son corps
aura plus de facilité à exprimer ses besoins,
à reconnaître ce qui le dérange
et à avancer avec plus de sérénité.

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Les bienfaits pour les pré-ados et adolescents

Lorsque la pratique est suivie avec régularité,
les séances permettent progressivement de :

• utiliser la respiration pour mieux traverser les émotions
• renforcer la concentration et la présence
• développer la confiance en soi
• favoriser l’écoute et le respect de l’autre
• améliorer l’intégration du schéma corporel
• cultiver la bienveillance, la joie et la positivité
• encourager l’introspection, la détente et des états de calme proches de la méditation

… ainsi que de nombreux bienfaits plus subtils,
qui s’installent naturellement au fil du temps.

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Une pratique adaptée et respectueuse

Les séances sont spécialement pensées pour les pré-ados et les adolescents.

Elles mêlent :
• postures accessibles
• respiration consciente
• mouvements doux ou dynamiques
• temps de relaxation
• moments d’échange lorsque cela est juste

Chaque séance s’adapte à l’énergie du groupe
et respecte le rythme de chacun.

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Le cadre

• groupe limité à 10 participants maximum
• pas d’inscription à l’année
• possibilité de venir de façon ponctuelle
• priorité donnée au plaisir et au bien-être

Même si la régularité favorise des effets durables, l’essentiel reste que le jeune ait envie de venir et se sente en confiance.

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Participer aux séances

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Notre génération dépend de nous, mais aussi et surtout des générations à venir!