Yoga Intégral

Par Céline PEREZ
Le vendredi, 05 septembre 2025
Dans Yoga
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Le yoga intégral est une approche complète du yoga qui cherche à harmoniser le corps, le mental, les émotions et la dimension spirituelle. Contrairement à certains styles qui mettent surtout l’accent sur les postures (comme le Hatha Yoga) ou sur la méditation (comme le Raja Yoga), le yoga intégral combine plusieurs pratiques pour offrir une expérience globale.

Il a été popularisé en Occident par Sri Aurobindo et La Mère Mirra Alfassa au XXe siècle, mais on trouve aussi l’expression "Integral Yoga" dans l’enseignement de Swami Sivananda et de son disciple Swami Satchidananda.

Les grandes dimensions du yoga intégral :

Postures (āsanas) : pour assouplir, renforcer et équilibrer le corps.

Respiration ( Prāna Vyāyāmas en mouvement et prāṇāyāma en statique ) : pour calmer et dynamiser l’énergie vitale.

Relaxation : pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Méditation (Dhyāna): pour développer la conscience et la paix intérieure.

Mantras et chants : pour ouvrir le cœur et élever l’esprit.

Éthique et philosophie : inspirées des grands textes du yoga, pour appliquer le yoga dans la vie quotidienne.

-> L’idée est d’unir toutes les dimensions de l’être plutôt que de les travailler séparément. C’est un yoga accessible à tous, qui ne demande pas de performance, ( bien que ...) mais une ouverture et une régularité dans la pratique. Avec la régularité tout s'ouvre ;)

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