Sophrologie et Yoga Enfants

Lors de mes séances, j'allie le yoga et la sophrologie dans le but de permettre aux enfants ainsi qu'aux pré-adolescents d'avoir des outils leur permettant d'appréhender leur quotidien.

Lors des séances, ils apprennent tout en s'amusant à se détendre, à se découvrir, à s’écouter les uns les autres et à s'intérioriser.

Dans cette société, tout va de plus en plus vite, je pense qu'il est important de permettre à nos enfants d'apprendre à voir la vie différemment.

Un enfant qui sait écouter son corps aura plus de facilité à exprimer ses besoins et ce qui le dérange pour avancer sereinement.

Notre génération dépend de nous, mais aussi et surtout des générations à venir!

Balasana - posture de la feuille pliée

Respiration - Relaxation

Relâchement du corps et relaxation

Méditation enfant

Poisson

Bulle imaginaire

Yoga Mère fille, ma fille avait 2 ans !

Fêtes des lumières en Inde

A l'occasion de la fêtes des lumières en Inde je leur ai proposé une méditation grâce à trataka (concentration sur une bougie), les enfants ont adorés !

Sarvangasana (posture de la chandelle)

Respiration synchronisée

La posture de la déesse / Utkata konasana Durgasana

Dharana - trataka (concentration sur une bougie)

Dharana - trataka (concentration sur une bougie) pour amener la méditation

Yoga 8 - 13 ans

Padma (posture du lotus)

Synchronisation des mouvements et de la respiration

Postures avec histoire

Reproduction d'une scène, suite à une histoire

Relaxation

Relaxation au son des bols tibétains

Sophrologie - détente

Sophrologie et Yoga enfants

Balasana (La feuille pliée)

Posture de détente

Quels sont les bienfaits de la sophrologie et du yoga sur nos enfants ?

Lorsque l'enfant suit les séances avec régularité, il intègre au fil des séances des notions fondamentales essentielles à son épanouissement tel que :

Apprendre à utiliser sa respiration pour faire face à ses émotions
Renforcer sa capacité de concentration
Lui permettre d'avoir confiance en lui
Lui permettre d'avoir un respect et une écoute réciproque envers son interlocuteur
L'intégration de son schéma corporel
Cultiver la bienveillance,
la joie, la positivité, l'introspection grâce à la concentration qui doucement l'amène à la méditation ...
et bien d'autres bienfaits plus subtils...